5:2 kuren høre til de sundeste fasteformer og er et ideelt valg hvis du ønsker at tabe dig og få en sundere livsstil.

Under 5:2 kuren reducerer du dit fødeindtag 2 dage om ugen til 1/4 af dit normalt behov og spiser normalt de andre 5. Det vil sige at kvinder må indtage 500 kalorier og mænd 600 kalorier på en fastedag.

Fastekuren er udviklet af den engelske læge og forsker Michael Mosley, der har undersøgt hvordan periodisk faste påvirker kroppen. Fordelene er bl.a. et vægttab der holder, et lavere kolesteroltal, større insulin følsomhed og dermed nedsat risiko for diabetes (sukkersyge). 5:2 kuren kan derfor være med til at forebygge en lang række af livsstilssygdomme.

 

Ændringer på Sund Faste

Der er lavet 4 ændringer på Sund Faste, som gerne skulle gøre det nemmere at finde rundt og give bedre mulighed for at kommentere  de artikler, dagbøger og andet som allerede er skrevet.

  • Den første ændring er…
Read more…

Høj puls

Michael Mosley er den kendte forfatter bag bestselleren 5:2 Kuren, og står også bag ”Høj Puls”, som handler om måden, du kan motionere og træne på. Michael Mosley arbejder med træningsmetoden ‘HIIT’, som direkte oversat betyder ‘Høj…

Read more…

Bikiniklar med 5:2

Vil du gerne være bikiniklar, så er “Bikiniklar med 5:2″ måske relevant for dig!

En af nutidens helt store trends, når det kommer til kur og ernæring, er 5:2 kuren, og der findes et væld af bøger herom.

“Bikiniklar…

Read more…

1-dagskuren

Opdag hvor let faste kan føre til vægttab og et sundere og længere liv.Lev længere, bliv sundere og slankere, imens du spiser alt det, du har lyst til det meste af tiden.

Tricket i denne livsstil er, at du skal faste helt…

Read more…

Ulrika Davidssons Kogebog om 5:2

5:2 kuren er på ganske kort tid blevet utrolig populær.

Denne bog indeholder alt, hvad du behøver for at få succes med kuren: Fakta, tips, råd, motivation og 100 kalorieberegnede og nemt tilberedte opskrifter til…

Read more…

Sund og slank med 5:2

En af de mest omtalte kure i vor tid er 5:2 kuren, som rigtigt mange danskere benytter og har stor glæde af.

En af de forfattere, der har omtalt denne kur er ernæringsterapeuten Louise Bruun, der i selskab af konsulenten…

Read more…

Nyhedsbrev

automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Activity

Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24
Erik Olsen is now a member of Sund Faste
Jan 18
Liselotte Gadving is now a member of Sund Faste
Jan 16
Trine Kepler Bentzen and Vibeke Jensen joined Sund Faste
Jan 15
Poul John Knøsgaard is now a member of Sund Faste
Sep 13, 2016
Birgit Pagh is now a member of Sund Faste
Aug 2, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj posted a blog post
Jul 21, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj is now a member of Sund Faste
Jul 14, 2016
Louise Nalepa is now a member of Sund Faste
Jul 6, 2016
Bente is now a member of Sund Faste
Jun 28, 2016
Hanne is now a member of Sund Faste
Feb 28, 2016
Lucie hostrup is now a member of Sund Faste
Feb 3, 2016
Berit Møller is now a member of Sund Faste
Jan 15, 2016
Vibeke Jensen is now a member of Sund Faste
Jan 11, 2016
Jane is now a member of Sund Faste
Oct 13, 2015
Tomy Christensen is now a member of Sund Faste
Oct 9, 2015
Helle Ras is now a member of Sund Faste
Aug 6, 2015
Halløj. Vil lige dele en oplevelse med Jer: Jeg ville på juicekur i 3 dage og startede i går. Jeg f…
Annette Kjer is now a member of Sund Faste
Jul 22, 2015
Hej igen. Gisp, det er længe siden jeg sidst har "været på" - også rent fastemæssigt. Nu strammer b…
More…