5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

5:2 Faste i TV

5:2 Faste i TV

Over de sidste uger, har der været en del fokus i TV vedrørende vores allesammens 5:2 Faste. Det har været gode resultater, som har betydet, at der blot er kommet endnu mere interesse for denne måde at lave livsstilsændring på. Er du en af dem, der ikke er startet endnu, er det bare om at komme i gang, for som der bliver sagt i TV – 5:2 Faste – er en kur, der dur.

Hvorfor er det en kur der dur

Når du først kommer i gang med 5:2 Faste, finder du meget hurtigt ud af, hvorfor det netop er en kur, der dur. Vil du gerne vide det før du går i gang, finder du lige her 3 grunde til hvorfor det netop er så smart at starte på 5:2 Faste.

 1. Når du starter på 5:2 Faste, går du i gang med en livsstilsændring, som kan få stor betydning for resten af dit liv. Spiser du almindelig og motionerer du et par gange om ugen samtidig med at du også har 2 fastedage om ugen, vil du hurtigt komme til at tabe dig nogle kilo. Gennemsnittet for vægttab på 5:2 Faste er 500 gram pr. uge

 2. Du kan stadigvæk leve almindeligt 5 dage om ugen, og så er der 2 dage om ugen, hvor det er begrænset hvor meget du må spise. For en mand er det op til 600 kalorier pr. dag, der fastes og for en kvinde er det ca. 500 kalorier, der må indtages. Overhold det, og oplev hvor meget det kommer til at betyde for dig.

3. Det kan faktisk lade sig gøre at spise 3 gode måltider de dage du holder fastedage under 5:2 Faste. Det gør også at du ikke kommer til at føle dig rigtig sulten. Her er det vigtigt at planlægge det så godt, at du som mand ikke indtager mere end 200 kalorier pr. måltid. Lige umiddelbart kan det måske virke som en svær mission – bruger du bare 5-10 minutter ekstra et par gange om ugen på at finde retter, så vil du opdage hvor let det er.

5:2 Faste – kom i gang nu

Der er ikke noget at vente på – det er bare at komme i gang. Du kan lige så godt starte i dag med at tænke over hvad du putter i munden. Når du først kommer i gang med fastedagene, kan du ikke lade være med at tælle lidt på kalorierne de andre dage også. Kom i gang med en livsstilsændring du ikke kommer til at fortryde – start med 5:2 Faste i dag.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Dorthe nielsen is now a member of Sund Faste
May 23
Hjælp med at lære 5:2 Bot alt omkring 5:2 kuren. Stil den spørgsmål og den vil lære hurtigt....
htt…
Charlotte Hansen is now a member of Sund Faste
Feb 7
Lone Hasemann Rydén is now a member of Sund Faste
Feb 6
Linda Hesse Poulsen is now a member of Sund Faste
Jan 31
Irma.myllerup is now a member of Sund Faste
Jan 27
Karina is now a member of Sund Faste
Jan 19
Monika Faber is now a member of Sund Faste
Jan 18
Per Madsen is now a member of Sund Faste
Jan 14
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
More…