5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Budding - fedtfattig og fantastisk

Nu er budding ikke danskernes nationalspise, og derfor kan det også være godt at prøve denne. Specielt når du har mulighed for at få friske pærer, så smager den simpelthen så godt.

Kalorier pr. portion: 180

Antal personer: 4

Tidsforbrug i alt 2 x 20 minutter.

Indhold

4 pærer , skrællede , uden kernehus og hakket i små stykker

Juice fra ½ citron

2 tsk blødt lys brun sukker

1 spsk cognac

50 gram flormelis

1 spsk kakao

25 gram hakkede mandler

1 stort æg , kun æggehvide

Sådan gør du

Forvarm ovnen til 160 grader

Sæt pærerne i en gryde med citronsaft , brun farin, cognac og 2 spsk vand . Bring det i kog, og skru ned for varmen. Lad det koge i 10 minutter under låg. Tag låget af, skru op for varmen og lad det koge i yderligere 5 minutter, eller indtil saucen er god tyk.

Hæld pærer og sauce i 4 former.

Bland flormelis, kakao og hakkede mandler i en skål.

Find en ny skål, pisk æggehviderne indtil de danner toppe, og put dem over de tørre ingredienser, de må ikke blandes endnu. Hæld pærerne ud over og ryst så blandingen, indtil den fremstår godt.

Bages i ovnen i 20 minutter.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Dorthe nielsen is now a member of Sund Faste
May 23
Hjælp med at lære 5:2 Bot alt omkring 5:2 kuren. Stil den spørgsmål og den vil lære hurtigt....
htt…
Charlotte Hansen is now a member of Sund Faste
Feb 7
Lone Hasemann Rydén is now a member of Sund Faste
Feb 6
Linda Hesse Poulsen is now a member of Sund Faste
Jan 31
Irma.myllerup is now a member of Sund Faste
Jan 27
Karina is now a member of Sund Faste
Jan 19
Monika Faber is now a member of Sund Faste
Jan 18
Per Madsen is now a member of Sund Faste
Jan 14
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
More…