5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Burgeren og Cola'en

Hvor tit har du været på en grillbar og bestille en god burger og en ½ liter cola – det kan højst sandsynligt ikke tælles på en hånd, med mindre du har været helsefreak igennem hele dit liv. Følg med her og find ud af hvor mange kalorier du får, når du vælger at spise den gode burger og ½ cola, når du har lyst til det.

Det smager godt – men…

Det er altid let at spise en god burger og indtage en ½ cola – når du så får at vide, at du samtidig indtager 480 kalorier, så er der ikke mange kalorier tilbage at rutte med resten af dagen.

Er du klar til at ofre alle de andre måltider på en fastedag, og indtage noget der kan holde dig mæt i et par timer. Det er ikke godt hverken for dig eller kroppen, så overvej det en ekstra gang, inden du vælger at lade indtage burgeren og cola’en.

5:2 Faste og mad

Selv om det er meget fristende med en burger og en cola, er det ikke noget som går godt op med en omgang 5:2 Faste. Her gælder det om at spise mad, der rammer et rigtigt glykæmisk indeks. For dig betyder det, at du med det kalorieindtag du har mulighed for at lave hver dag, skal du have mest muligt ud af det.

Det kan være skyr, blomkål og lignende, der giver dig en god mæthedsfornemmelse i lang tid, der vil være det rigtige at spise. Kan du leve på en burger og en cola en hel dag, og stadigvæk være lige så frisk og koncentreret på arbejdet, i skolen eller lignende, så vil jeg gerne tage hatten af for dig – lige her med det samme.

Alle de mange opskrifter

Med de mange opskrifter du har mulighed for at finde, vil du helt sikkert have mulighed for at lave rigtig mange spændende anretninger, hvor du bliver mæt og holder dig under det totale indtag af kalorier på 500-600 kalorier på fastedagene.

Kom i gang med at afprøve 5:2 Faste hvis du ikke er startet endnu, og er du startet, så kom i gang med at dele dine oplevelser, fortæl hvor godt det er, og hvad du har fået ud af det indtil videre. Det giver så meget mere til os andre, når du også kommer med dine oplevelser af 5:2 Fasten.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Charlotte Hansen is now a member of Sund Faste
Feb 7
Lone Hasemann Rydén is now a member of Sund Faste
Feb 6
Linda Hesse Poulsen is now a member of Sund Faste
Jan 31
Irma.myllerup is now a member of Sund Faste
Jan 27
Karina is now a member of Sund Faste
Jan 19
Monika Faber is now a member of Sund Faste
Jan 18
Per Madsen is now a member of Sund Faste
Jan 14
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21, 2017
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24, 2017
More…