5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Chorizo med pastastænger

En let lille ret, der er hurtigt at lave til en person. Spis den enten til frokost eller som aftensmad – kan varieres med indholdet – her kommer den version jeg selv bruger mest.

Kalorier: 62

Tidsforbrug: 10 minutter

Indhold

1 medium courgette

70g havtaske , skåret i tynde skiver

½ tsk røget paprika

20g chorizo, fint snittede 

salt og peber

1 spsk (15 ml) tør hvid vermouth

Sådan gør du

• Brug en skrællekniv (til spaghetti ) eller en standard skrællekniv (for bånd ) for at skære courgetter i lange tynde stykker . Læg stykkerne af courgette mellem 2 stykker køkkenrulle til at absorbere lidt af det overskydende væske.

• Placer havtaske på en lille tallerken og drys paprika og lidt salt og peber over.

• Varm en lille stegepande godt og tilsæt chorizo ​​. Steg op til 2 minutter, eller indtil safterne er  frigivet og chorizoen begynder at blive brun. Tilsæt havtaske og steg det hele yderligere et minut eller to. Rør det godt igennem, så det bliver godt blandet.

• Skru ned for varmen til lav, tilsæt vermouth og kog op i to minutter. Overfør indholdet af gryden til en opvarmet pande.

• Tag gryden af, og varm panden godt op, tilføj courgetterne og rør godt rundt mens de steges i 2-3 minutter. 

• Sæt courgetter i et fad og hæld havtaske og sauce over, serveres straks

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Hjælp med at lære 5:2 Bot alt omkring 5:2 kuren. Stil den spørgsmål og den vil lære hurtigt....
htt…
Charlotte Hansen is now a member of Sund Faste
Feb 7
Lone Hasemann Rydén is now a member of Sund Faste
Feb 6
Linda Hesse Poulsen is now a member of Sund Faste
Jan 31
Irma.myllerup is now a member of Sund Faste
Jan 27
Karina is now a member of Sund Faste
Jan 19
Monika Faber is now a member of Sund Faste
Jan 18
Per Madsen is now a member of Sund Faste
Jan 14
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21, 2017
More…