5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Chorizo med pastastænger

En let lille ret, der er hurtigt at lave til en person. Spis den enten til frokost eller som aftensmad – kan varieres med indholdet – her kommer den version jeg selv bruger mest.

Kalorier: 62

Tidsforbrug: 10 minutter

Indhold

1 medium courgette

70g havtaske , skåret i tynde skiver

½ tsk røget paprika

20g chorizo, fint snittede 

salt og peber

1 spsk (15 ml) tør hvid vermouth

Sådan gør du

• Brug en skrællekniv (til spaghetti ) eller en standard skrællekniv (for bånd ) for at skære courgetter i lange tynde stykker . Læg stykkerne af courgette mellem 2 stykker køkkenrulle til at absorbere lidt af det overskydende væske.

• Placer havtaske på en lille tallerken og drys paprika og lidt salt og peber over.

• Varm en lille stegepande godt og tilsæt chorizo ​​. Steg op til 2 minutter, eller indtil safterne er  frigivet og chorizoen begynder at blive brun. Tilsæt havtaske og steg det hele yderligere et minut eller to. Rør det godt igennem, så det bliver godt blandet.

• Skru ned for varmen til lav, tilsæt vermouth og kog op i to minutter. Overfør indholdet af gryden til en opvarmet pande.

• Tag gryden af, og varm panden godt op, tilføj courgetterne og rør godt rundt mens de steges i 2-3 minutter. 

• Sæt courgetter i et fad og hæld havtaske og sauce over, serveres straks

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23
Susanne updated their profile
Apr 20
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24
Erik Olsen is now a member of Sund Faste
Jan 18
Liselotte Gadving is now a member of Sund Faste
Jan 16
Trine Kepler Bentzen and Vibeke Jensen joined Sund Faste
Jan 15
Poul John Knøsgaard is now a member of Sund Faste
Sep 13, 2016
Birgit Pagh is now a member of Sund Faste
Aug 2, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj posted a blog post
Jul 21, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj is now a member of Sund Faste
Jul 14, 2016
Louise Nalepa is now a member of Sund Faste
Jul 6, 2016
Bente is now a member of Sund Faste
Jun 28, 2016
Hanne is now a member of Sund Faste
Feb 28, 2016
Lucie hostrup is now a member of Sund Faste
Feb 3, 2016
More…