5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Faste og motion

Faste og motion udelukker ikke hinanden, det anbefaledes dog at planlægge lettere træningspas eller gå ture på fastedagene.

Her kunne anskaffelse af en skridttæller være en motivation til at nå de daglige 10.000 skridt, som Sundhedsstyrelsen anbefaler. Motion af enhver art kan samtid være med til at fjerne det fokus på mad og sult, som vil opstå i løbet af fastetiden.

Videnskabelige undersøgelser har vist at motion under faste og på tom mave kan fremme fedtforbrændingen. Så hvis et vægttab er hovedformålet med 5:2 diæten kunne det være en god ide at inddrage motion.

Igen er det vigtigt at lytte til kroppen, evt. planlægge dine kalorier i forhold til din motion og stoppe hvis du føler dig utilpas. Utilpashed i forbindelse med faste og motion skyldes ofte mangel på væske, sørg derfor for at drikke rigeligt med væske før og efter din træning.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Per Madsen is now a member of Sund Faste
Sunday
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21, 2017
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24, 2017
Erik Olsen is now a member of Sund Faste
Jan 18, 2017
Liselotte Gadving is now a member of Sund Faste
Jan 16, 2017
Trine Kepler Bentzen and Vibeke Jensen joined Sund Faste
Jan 15, 2017
Poul John Knøsgaard is now a member of Sund Faste
Sep 13, 2016
Birgit Pagh is now a member of Sund Faste
Aug 2, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj posted a blog post
Jul 21, 2016
More…