5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Grøntsager a la Cajun

Når du gerne vil bruge grøntsager på en fantastisk måde, er der ikke noget meget bedre end denne ret. Prøv at riste grøntsagerne i cajun krydderier og mærk hvordan det bringer nyt liv til stort set alle grøntsager.

Kalorier:  176

Personer: 1

Tidsforbrug: 35 minutter

Indhold

1 tsk olivenolie

2 tsk cajun krydderier

2 fed hvidløg , der skal flås

1 rødløg, skrællet og skåret i ottendedele på langs

6 små blomkålsbuketter

6 baby gulerødder

6 babymajs

1 porre skæres i tynde skiver

Sådan gør du                               

• Varm ovnen op til 220 grader.

• Bland følgende sammen i en stor skål, olivenolie , cajun krydderier , hvidløg og 2 spsk vand. fyld grøntsagerne i skålen og vend det hele grundigt. Det er bedst at bruge dine hænder Overfør grøntsagerne til en bradepande og stege i ovnen i 20-25 minutter, indtil de er godt færdige.

• Tag grøntsagerne fra ovnen og bruge en gaffel til at mase et hvidløgsfed med. Det frigiver den ønskede hvidløgsjuice. Bland grøntsagerne igennem og hæld hvidløgsjuicen i. Efterfølgende er retten klar til at blive serveret.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

shilong barry updated their profile
Nov 7
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23
Susanne updated their profile
Apr 20
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24
Erik Olsen is now a member of Sund Faste
Jan 18
Liselotte Gadving is now a member of Sund Faste
Jan 16
Trine Kepler Bentzen and Vibeke Jensen joined Sund Faste
Jan 15
Poul John Knøsgaard is now a member of Sund Faste
Sep 13, 2016
Birgit Pagh is now a member of Sund Faste
Aug 2, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj posted a blog post
Jul 21, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj is now a member of Sund Faste
Jul 14, 2016
Louise Nalepa is now a member of Sund Faste
Jul 6, 2016
More…