5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Grøntsager a la Cajun

Når du gerne vil bruge grøntsager på en fantastisk måde, er der ikke noget meget bedre end denne ret. Prøv at riste grøntsagerne i cajun krydderier og mærk hvordan det bringer nyt liv til stort set alle grøntsager.

Kalorier:  176

Personer: 1

Tidsforbrug: 35 minutter

Indhold

1 tsk olivenolie

2 tsk cajun krydderier

2 fed hvidløg , der skal flås

1 rødløg, skrællet og skåret i ottendedele på langs

6 små blomkålsbuketter

6 baby gulerødder

6 babymajs

1 porre skæres i tynde skiver

Sådan gør du                               

• Varm ovnen op til 220 grader.

• Bland følgende sammen i en stor skål, olivenolie , cajun krydderier , hvidløg og 2 spsk vand. fyld grøntsagerne i skålen og vend det hele grundigt. Det er bedst at bruge dine hænder Overfør grøntsagerne til en bradepande og stege i ovnen i 20-25 minutter, indtil de er godt færdige.

• Tag grøntsagerne fra ovnen og bruge en gaffel til at mase et hvidløgsfed med. Det frigiver den ønskede hvidløgsjuice. Bland grøntsagerne igennem og hæld hvidløgsjuicen i. Efterfølgende er retten klar til at blive serveret.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Charlotte Hansen is now a member of Sund Faste
Feb 7
Lone Hasemann Rydén is now a member of Sund Faste
Feb 6
Linda Hesse Poulsen is now a member of Sund Faste
Jan 31
Irma.myllerup is now a member of Sund Faste
Jan 27
Karina is now a member of Sund Faste
Jan 19
Monika Faber is now a member of Sund Faste
Jan 18
Per Madsen is now a member of Sund Faste
Jan 14
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21, 2017
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24, 2017
More…