5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Kalorier på fastedage

5:2 fasten tillader et begrænset indtag af kalorier på fastedagene.

For at få effekt af fasten må kalorierne ikke komme fra hvidt sukke, brød, ris, pasta eller kartofler. Husk at kalorier i drikkevare skal medregnes, det anbefaledes derfor at holde sig til vand, te og kaffe(uden mælk og sukker).

Protein og fiberrig kost tilrådes, det vil sige fødevare som kød, fisk, æg og grønsager. Jo mindre forarbejdet maden er jo større mæthedsfornemmelse, da det giver maven noget at arbejde med. Derudover anbefaledes suppe, som et godt alternativ, da det også giver en god mæthedsfornemmelse.

Er du i tvivl om hvor mange kalorier de enkelte fødevare indeholde findes en god oversigt på http://www.kalorietabel.dk/

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Per Madsen is now a member of Sund Faste
Sunday
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21, 2017
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24, 2017
Erik Olsen is now a member of Sund Faste
Jan 18, 2017
Liselotte Gadving is now a member of Sund Faste
Jan 16, 2017
Trine Kepler Bentzen and Vibeke Jensen joined Sund Faste
Jan 15, 2017
Poul John Knøsgaard is now a member of Sund Faste
Sep 13, 2016
Birgit Pagh is now a member of Sund Faste
Aug 2, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj posted a blog post
Jul 21, 2016
More…