5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Kylling med Appelsin og Oliven

Hurtig, let og lækker ret, der er let at lave, også når det blot er en person, der skal have det.

Kalorier i alt: 284

Tidsforbrug i alt: 20 minutter.

Indhold

1 Kyllingebryst uden skind

50ml hønsefond (friske eller lavet med en kvart bouillonterning)

½ lille appelsin

6 udstenede sorte oliven

Lidt tørret salvie

1 tsk olivenolie

Sådan gør du

Opvarm en stegepande ved lav varme og put olivenolie på den, lad det varme i et par minutter, før du putter kyllingbrystet på. Lad kyllingebrystet stege i 2 minutter ved høj varme og tilføj fonden, oliven og salvie. 

Lad efterfølgende et låg komme over panden, og lad det koge i 10 minutter. Fjern låget og hæv temperaturen i 2 minutter, for at reducere saucen lidt. Efterfølgende er det hele klar til servering, når du har anrettet det.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Per Madsen is now a member of Sund Faste
Sunday
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21, 2017
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24, 2017
Erik Olsen is now a member of Sund Faste
Jan 18, 2017
Liselotte Gadving is now a member of Sund Faste
Jan 16, 2017
Trine Kepler Bentzen and Vibeke Jensen joined Sund Faste
Jan 15, 2017
Poul John Knøsgaard is now a member of Sund Faste
Sep 13, 2016
Birgit Pagh is now a member of Sund Faste
Aug 2, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj posted a blog post
Jul 21, 2016
More…