5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Pitabrød med kødboller

Denne hyggelige opskrift virker rigtig godt med købte eller hjemmelavede pita brød. Børnene her i huset er også glade for dem. 

Den opskrift laver nok kødboller til seks personer.

Kalorier i alt: 287

Tidsforbrug i alt: 30 minutter

 Indhold

500g ekstra magert oksekød hakkekød

1 fed hvidløg , pillet og knust

salt og peber

1 tsk tørrede blandede urter

Servering pr. person

1 fuldkornsmel pitabrød

strimlet icebergsalat

1 tomat i tern

3 cm stykke agurk - skæres i tern

1 spsk (20 g ) salsa

• Forvarm ovnen til 190 grader

• Lav kødbollerne ved at blande hakkekød, hvidløg og blandede urter i en stor skål. Del generøst ud med salt og peber.Brug dine hænder til at ælte hakkekødet i et par minutter. Det vil ændre sig fra de enkelte tråde i en form til en god kød dej.

• Skovl en lille teskefuld af hakkekød og lav det forsigtigt om til en kødkugle . Placer den på en bageplade. Gentag med resten af hakkede oksekkød.

• Steg frikadellerne i 20-25 minutter , indtil kogt igennem og brun over det hele.

• Kødbollerne kan serveres varme eller kolde.

• Når du er klar til at servere, skærer du pitabrødene i halve på langs. Fyld pitabrødene med salat , agurk og tomat. Skær kødbollerne i halve og læg 3 halvdele i hver side af pitabrødet. Top serveringen af med salsa.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Dorthe nielsen is now a member of Sund Faste
May 23
Hjælp med at lære 5:2 Bot alt omkring 5:2 kuren. Stil den spørgsmål og den vil lære hurtigt....
htt…
Charlotte Hansen is now a member of Sund Faste
Feb 7
Lone Hasemann Rydén is now a member of Sund Faste
Feb 6
Linda Hesse Poulsen is now a member of Sund Faste
Jan 31
Irma.myllerup is now a member of Sund Faste
Jan 27
Karina is now a member of Sund Faste
Jan 19
Monika Faber is now a member of Sund Faste
Jan 18
Per Madsen is now a member of Sund Faste
Jan 14
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
More…