5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Pitabrød med kødboller

Denne hyggelige opskrift virker rigtig godt med købte eller hjemmelavede pita brød. Børnene her i huset er også glade for dem. 

Den opskrift laver nok kødboller til seks personer.

Kalorier i alt: 287

Tidsforbrug i alt: 30 minutter

 Indhold

500g ekstra magert oksekød hakkekød

1 fed hvidløg , pillet og knust

salt og peber

1 tsk tørrede blandede urter

Servering pr. person

1 fuldkornsmel pitabrød

strimlet icebergsalat

1 tomat i tern

3 cm stykke agurk - skæres i tern

1 spsk (20 g ) salsa

• Forvarm ovnen til 190 grader

• Lav kødbollerne ved at blande hakkekød, hvidløg og blandede urter i en stor skål. Del generøst ud med salt og peber.Brug dine hænder til at ælte hakkekødet i et par minutter. Det vil ændre sig fra de enkelte tråde i en form til en god kød dej.

• Skovl en lille teskefuld af hakkekød og lav det forsigtigt om til en kødkugle . Placer den på en bageplade. Gentag med resten af hakkede oksekkød.

• Steg frikadellerne i 20-25 minutter , indtil kogt igennem og brun over det hele.

• Kødbollerne kan serveres varme eller kolde.

• Når du er klar til at servere, skærer du pitabrødene i halve på langs. Fyld pitabrødene med salat , agurk og tomat. Skær kødbollerne i halve og læg 3 halvdele i hver side af pitabrødet. Top serveringen af med salsa.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23
Susanne updated their profile
Apr 20
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24
Erik Olsen is now a member of Sund Faste
Jan 18
Liselotte Gadving is now a member of Sund Faste
Jan 16
Trine Kepler Bentzen and Vibeke Jensen joined Sund Faste
Jan 15
Poul John Knøsgaard is now a member of Sund Faste
Sep 13, 2016
Birgit Pagh is now a member of Sund Faste
Aug 2, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj posted a blog post
Jul 21, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj is now a member of Sund Faste
Jul 14, 2016
Louise Nalepa is now a member of Sund Faste
Jul 6, 2016
Bente is now a member of Sund Faste
Jun 28, 2016
Hanne is now a member of Sund Faste
Feb 28, 2016
Lucie hostrup is now a member of Sund Faste
Feb 3, 2016
More…