5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Stærk champignon suppe

Hyggelig lille suppe med god smag, der er god at have i baghånden, specielt hvis du bliver lidt ekstra sulten i løbet af dagen.

Kalorier: 138

Tilberedningstid i alt: 30 minutter

Indhold

½ tsk olivenolie

1 lille løg – skal skæres ud i små tern

1 fed hvidløg – skal knuses

1 Birds eye chili skal skæres i skiver

100g kastanje svampe , vaskede – de skal skæres ud

500ml frisk hønsefond

½ tsk fiskesauce

½ tsk ketchup (originalen siger champignon ketchup)

1 spsk madlavningssherry

1 spsk lys sojasauce

Varm olivenolien forsigtigt i en non-stick gryde og tilsæt løg . varm op langsomt og forsigtigt i mindst 10 minutter. Tilsæt hvidløg og chili og giv det en hurtig opkogning før svamepene kastes i. Skru op for varmen og  steg svampene i 3-5 minutter indtil de er møre og blanke.

Tilsæt hønsefond , fiskesauce , champignon ketchup , madlavningssherry og sojasauce og få det til at småkoge. Kog i yderligere 15 minutter før servering.

Bonusinfo – du kan tilføre creme fraiche til retten – for at gøre den en smule mere dekadent. Husk kalorietallet øges.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Hjælp med at lære 5:2 Bot alt omkring 5:2 kuren. Stil den spørgsmål og den vil lære hurtigt....
htt…
Charlotte Hansen is now a member of Sund Faste
Feb 7
Lone Hasemann Rydén is now a member of Sund Faste
Feb 6
Linda Hesse Poulsen is now a member of Sund Faste
Jan 31
Irma.myllerup is now a member of Sund Faste
Jan 27
Karina is now a member of Sund Faste
Jan 19
Monika Faber is now a member of Sund Faste
Jan 18
Per Madsen is now a member of Sund Faste
Jan 14
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20, 2017
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21, 2017
More…