5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Sur og Sød Gris

Når det skal gå hurtigt, er det absolut en af mine favoritopskrifter du finder lige her.  Du får et godt og tilfredsstillende måltid, der også smager godt.

Kalorier: 298 pr. person 

Personer: 2

Tidsforbrug i alt: 24 minutter.

Indhold

1 × 175 gram magert svinemørbrad, gerne i tynde skiver

½  spsk almindeligt mel , krydret med salt og friskkværnet sort peber

2 tsk olivenolie

1 fed hvidløg , pillet og finthakket

4 forårsløg, snittes fint

½ rød peber, uden kerner og fint snittede

½ gul peber, uden kerner og fint snittede

1 tsk stødt melis

1 spsk hvidvinseddike

1 tsk tomatpuré

1 spsk lys soya sauce

1 spsk tør sherry

Sådan gør du

• Vend svinekødet, så det bliver godt melet til.

• Varm olivenolien i en stor gryde eller wok over god varme. Tilsæt svinekødet og lad det stege indtil det har fået god farve, ca. 4-5 minutter. Tag svinekødet fra panden med en hulske, dæk det over, så det kan holde varmen.

• Sæt gryden til en god varme, tilsæt hvidløg og forårsløg og lad det stege i 1 minut , før du tilføjer peberfrugter og lynsteg det så yderligere i 3 minutter. 

• Smid svinekødet på panden igen og kom så sukker, eddike, tomatpuré, sojasovs og 50ml vand og sherry i, og bland det godt sammen. Lad det simre i 3 minutter mere før du serverer det.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

lain zwen is now a member of Sund Faste
Nov 5
Dorthe nielsen is now a member of Sund Faste
May 23
Hjælp med at lære 5:2 Bot alt omkring 5:2 kuren. Stil den spørgsmål og den vil lære hurtigt....
htt…
Charlotte Hansen is now a member of Sund Faste
Feb 7
Lone Hasemann Rydén is now a member of Sund Faste
Feb 6
Linda Hesse Poulsen is now a member of Sund Faste
Jan 31
Irma.myllerup is now a member of Sund Faste
Jan 27
Karina is now a member of Sund Faste
Jan 19
Monika Faber is now a member of Sund Faste
Jan 18
Per Madsen is now a member of Sund Faste
Jan 14
Michael Thompson is now a member of Sund Faste
Dec 27, 2017
shilong barry updated their profile
Nov 7, 2017
shilong barry is now a member of Sund Faste
Nov 7, 2017
Vibeke helligsøe is now a member of Sund Faste
Oct 29, 2017
Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4, 2017
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17, 2017
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6, 2017
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6, 2017
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23, 2017
Susanne updated their profile
Apr 20, 2017
More…