5:2 kuren information, opskrifter, bøger og apps

Sur og Sød Gris

Når det skal gå hurtigt, er det absolut en af mine favoritopskrifter du finder lige her.  Du får et godt og tilfredsstillende måltid, der også smager godt.

Kalorier: 298 pr. person 

Personer: 2

Tidsforbrug i alt: 24 minutter.

Indhold

1 × 175 gram magert svinemørbrad, gerne i tynde skiver

½  spsk almindeligt mel , krydret med salt og friskkværnet sort peber

2 tsk olivenolie

1 fed hvidløg , pillet og finthakket

4 forårsløg, snittes fint

½ rød peber, uden kerner og fint snittede

½ gul peber, uden kerner og fint snittede

1 tsk stødt melis

1 spsk hvidvinseddike

1 tsk tomatpuré

1 spsk lys soya sauce

1 spsk tør sherry

Sådan gør du

• Vend svinekødet, så det bliver godt melet til.

• Varm olivenolien i en stor gryde eller wok over god varme. Tilsæt svinekødet og lad det stege indtil det har fået god farve, ca. 4-5 minutter. Tag svinekødet fra panden med en hulske, dæk det over, så det kan holde varmen.

• Sæt gryden til en god varme, tilsæt hvidløg og forårsløg og lad det stege i 1 minut , før du tilføjer peberfrugter og lynsteg det så yderligere i 3 minutter. 

• Smid svinekødet på panden igen og kom så sukker, eddike, tomatpuré, sojasovs og 50ml vand og sherry i, og bland det godt sammen. Lad det simre i 3 minutter mere før du serverer det.

Nyhedsbrev

Få automatisk information omkring 5:2 kuren direkte i din mailbox. Tilmeld dig her: Tilmeld nyhedsbrev

Sussi Robinson is now a member of Sund Faste
Sep 4
John Martin is now a member of Sund Faste
May 17
Jørn Severinsen posted a discussion
May 6
Jørn Severinsen is now a member of Sund Faste
May 6
Lisbeth Vienberg is now a member of Sund Faste
Apr 23
Susanne updated their profile
Apr 20
Susanne is now a member of Sund Faste
Apr 20
Lotte is now a member of Sund Faste
Mar 21
Susanne Nielsen is now a member of Sund Faste
Jan 24
Erik Olsen is now a member of Sund Faste
Jan 18
Liselotte Gadving is now a member of Sund Faste
Jan 16
Trine Kepler Bentzen and Vibeke Jensen joined Sund Faste
Jan 15
Poul John Knøsgaard is now a member of Sund Faste
Sep 13, 2016
Birgit Pagh is now a member of Sund Faste
Aug 2, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj posted a blog post
Jul 21, 2016
Martin Stendahl Dyrhøj is now a member of Sund Faste
Jul 14, 2016
Louise Nalepa is now a member of Sund Faste
Jul 6, 2016
Bente is now a member of Sund Faste
Jun 28, 2016
Hanne is now a member of Sund Faste
Feb 28, 2016
Lucie hostrup is now a member of Sund Faste
Feb 3, 2016
More…